第228章 总结今天的经验,我有点暴躁!
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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着宝宝睡长觉,让宝宝有足够的安全感。上午让宝宝睡一个小时到一个半小时,早晨5.40起来的,起的太早了,我上午让他多睡会。中午一点让他睡三个小时,窗帘拉上,放上摇篮曲,环境安静,我搂着宝宝睡能睡三个三个半小时,这样下午六点的时候就不让他睡觉了,直接晚上八点让他睡觉了。
昨天总结的经验:
昨天一天我的脾气有点暴躁,没有耐心。运动的时候做动作有点急躁没有耐心、不过早晨运动真的很舒服,一天的运动都完成了,还是早晨7.0-8.0运动好,运动半个小时也好!
运动内容我要改善了,瘦腰腹我做两组25分钟,昨天我看了别的瘦腿博主,瘦腿一天全都做了一遍,所以我要学习这样做:有氧减脂瘦腿瘦大腿根、瘦大腿内侧做三组十分钟,直腿做三组
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